MEDITERA med mig
Mindfulnessträning är en praktik där vi tränar sinnet att fokusera på olika fenomen, som t.ex. sinnesförnimmelser, kroppen eller andetaget, istället för att låta tankarna ständigt ta över vår uppmärksamhet.
Vi riktar vårt fokus, med avsikt, och övar oss i att komma ihåg att komma tillbaka... till kroppen, till andetaget, till det vi valt att fokusera på, när tankarna hunnit snurra iväg och älta/ utvärdera det förflutna eller oroa sig för/ planera framtiden.
Vi odlar således distans till våra tankar och en förståelse för våra inre processer vilket ger oss en möjlighet att lära oss känna igen och bryta stressreaktioner samt att odla en medvetenhet kring och förmåga att påverka vårt mående.
Med mig kan man meditera IRL i min lokal i Jonsered utanför Göteborg, på sin arbetsplats om man bjuder in mig dit eller online, antingen i min videoserie "Lär dig MEDITERA" eller i live-klasser här på plattformen framöver.
Vad skulle passa dig? Låt mig veta genom att skicka ett mail till nu@kinanyman.com eller gå vägen via kontaktformuläret här på hemsidan.
