Grunderna i SJÄLVMEDKÄNSLA
- 5 veckor onlinekurs -
Kursen
Lär dig grunderna i självmedkänsla (Self Compassion) tillsammans med mig, Kina Nyman. Jag har dryga 30 års erfarenhet av medvetenhetsträning av olika slag och arbetar idag både med grupper och individer som yogalärare, mindfulnesspedagog, coach och stressterapeut. Träning i mindfulness och självmedkänsla är något som har gett mig fantastiska verktyg i mitt liv för att odla en mjukare inre röst med mindre självkritik, skuld och skam.
Vi ses på Zoom vid fem tillfällen à 90 minuter vardera. Vi går igenom en del teori men framförallt så får du prova på ett antal praktiska övningar i mindfulness och mindfulnessbaserad självmedkänsla som jag leder dig igenom. Ett kurskompendium samt ett par röstguidade övningar ingår som du kan göra hemma i lugn och ro när det passar dig mellan våra kurstillfällen. Vi reflekterar även kring våra upplevelser tillsammans i gruppen, vilket är en mycket viktig del av träning i självmedkänsla. Skulle du önska så finns det möjlighet att köpa till ett eller ett par individuella coachande samtal med mig som också sker online.
Datum för våra onlinemöten är: 13/11, 20/11, 27/11, 4/12 och 11/12
Tid: 19- 20.30
HJÄRTLIGT VÄLKOMMEN att följa med på en resa inåt, mot en varmare, tålmodigare och mer medkännande inre röst.
Här kan du läsa mer om träning i självmedkänsla. Anmälan hittar du längre ned.
Här kan du läsa mer om träning i självmedkänsla. Anmälan hittar du längre ned.
Kurstillfällen
Kina Nyman
Kursens pris
Grunderna i SJÄLVMEDKÄNSLA
1000 SEK
-
Onlinekurs- fem tillfällen via ZOOM inkl PDF och ljudfiler.
